Cистема физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
- Формирование красивой осанки. Многие упражнения направлены на удержание прямой спины, шеи, сведение лопаток, за счёт чего тело привыкнет к правильной осанке.
- Сжигание калорий. Упражнения воздействуют на разные группы мышц, увеличивают пульс, заставляют организм терять лишние калории.
- Развитие гибкости. Статические позы, активные движения растянут мышцы.
- Укрепление мышц спины и пресса. За счёт большого количества классических позиций хорошо прорабатываются мышцы ног и ягодиц.
- Повышение физической выносливости.
- Снижение уровня стресса и расслабление. Размеренный темп тренировки барре помогает отвлечься и переключать внимание.
