силовая тренировка на все группы мышц.
Польза данного направления:
- Экономия времени. Проработка всего тела за одно занятие, вместо того чтобы тратить время на несколько разных тренировок.
- Увеличение объёма мышц. Исследования показывают, что фулбоди-тренировки способствуют более значительному росту мышечной массы, чем сплит-тренировки.
- Повышение уровня гормонов. Фулбоди стимулирует выброс анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста. Это способствует восстановлению мышц и наращиванию мышечной массы.
- Улучшение метаболизма. Фулбоди заставляет тело работать интенсивнее, что ускоряет метаболизм и способствует сжиганию большего количества калорий.
- Повышение общей физической формы. Прорабатывая все группы мышц, человек укрепляет тело в целом, что делает его более выносливым, сильным и гибким.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Фулбоди-тренировки повышают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение, что укрепляет сердце, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает выносливость.
- Повышенная мотивация. Проработка всего тела, а значит, задействование больше мышц, делает тренировку более интенсивной и увлекательной.
- Лучшее восстановление. Прорабатывая все мышцы регулярно, человек не даёт им перегружаться, и они восстанавливаются быстрее.
