комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности, гибкости и силы суставов.
Плюсы данного направления:
- Улучшение подвижности. Упражнения помогают поддерживать или восстанавливать нормальный диапазон движения в суставах.
- Укрепление мышц и связок. Это улучшает структурную поддержку суставов и уменьшает риск повреждений.
- Профилактика болевых синдромов. Суставная гимнастика может снижать риск развития болей, связанных с суставами и мышцами.
- Расслабление и улучшение координации. Некоторые техники суставной гимнастики помогают расслабить напряжённые мышцы и улучшить координацию движений.
- Поддержание здоровья суставов. Для людей, склонных к дегенеративным заболеваниям суставов, таким как артрит или остеоартроз, суставная гимнастика может снижать симптомы и улучшать качество жизни.
