силовая тренировка направленная на проработку мышц верхней части тела: груди, спины, плеч, рук и пресса.
Польза данного направления:
- Улучшение осанки. Укрепление мышц спины помогает выровнять позвоночник и исправить осанку, избавляя от сутулости.
- Улучшает подвижность суставов.
- Увеличение объёма мышц. Увеличение мышечной массы ускоряет обмен веществ, помогая сжигать калории.
- Коррекция фигуры. Помогает избавиться от лишнего веса и жировых отложений, подтянуть кожу, формируя красивый рельеф.
- Повышение выносливости и силы: Организм становится более приспособленным к нагрузкам, улучшается силовая выносливость.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Силовые тренировки укрепляют сердце и улучшают кровообращение.
- Энергия и настроение. Улучшается общее самочувствие, повышается уровень энергии.
