тренировка, состоящая из боевых движений, которые используются в различных боевых направлениях. Совмещает в себе элементы на улучшение координации с хорошей кардио-нагрузкой.
Польза данного направления:
- Высокая интенсивность тренинга. Чтобы мышцы работали на все сто процентов, последние повторы должны сопровождаться мышечным отказом. Такие занятия не только улучшают фигуру, но и развивают выносливость.
- Сжигание калорий – до 500 ккал. За часовую тренировку максимально задействуются все мышцы тела, что позволяет сжечь как можно больше калорий за одно занятяие.
- Коррекция фигуры. Помогает избавиться от лишнего веса и жировых отложений, подтянуть кожу.
- Повышение выносливости и силы: Организм становится более приспособленным к нагрузкам, улучшается силовая выносливость.
- Улучшение координации и чувства своего тела. Элементы тренировки совмещают повторяющиеся движения и перемещения в пространстве, что позволяет улучшить координацию тела.
- Энергия и настроение. Улучшается общее самочувствие, повышается уровень энергии.
