комплекс упражнений, направленных на проработку мышц кора. К ним относят мышцы живота, спины, ягодиц, а также другие группы, которые стабилизируют позвоночник и таз.
Плюсы данного направления:
- Улучшение здоровья. Упражнения укрепляют мышцы спины и живота, стабилизируют позвоночный столб. Также с помощью тренировок можно нормализовать метаболизм, улучшить кровоснабжение всех органов, защитить себя от разрушения суставов.
- Повышение спортивных результатов. От тренировок Core зависит сила мышц, укрепление корпуса, наращивание мышц на спине для поддержки правильной осанки. Это позволит побеждать в разных единоборствах, выполнять гимнастические упражнения с более высокой точностью и идеальной координацией движений.
- Внешняя эстетика. Тренировка Core позволяет сформировать гармоничное тело, выпрямить осанку, приобрести подтянутый животик и рельефные «кубики».
- Выносливость. С помощью упражнений можно не только натренировать мышцы, но и улучшить общую выносливость тела.
- Снятие стресса. Детальная проработка мышц благотворно влияет на нервную систему, укрепляет её, позволяет переносить различные неприятные ситуации более спокойно, без напряжения.
