аэробика на степ-платформах с элементами танцев.
Плюсы данного направления:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время тренировки учащается пульс, кровь интенсивно циркулирует по сосудам, кислород и питательные вещества быстро доставляются к органам и тканям. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, инфаркта, инсульта.
- Развитие выносливости. Активные и ритмичные движения учат организм справляться с продолжительными нагрузками, эффективнее использовать кислород.
- Улучшение опорно-двигательного аппарата. Укрепляются мышцы ног, ягодиц, пресса и спины, улучшается подвижность суставов.
